spadki sily

[...] byłyby lepsze wyniki, ale wolę nie ćwiczyć będąc chorym, bo to się mija z celem. Plany na przyszłość: Jak na razie muszę przetrwać chorobę i walczyć o jak najmniejsze spadki. Potem będę dalej ćwiczył FBW i na następnym cyklu kreatynowym pojadę 3-dniowym SPLITEM. Póki co, będę trzymał michy. Ocena suplementów: Creatine micronized 200 mesh + [...]

[...] nigdzie nie prowadzi. Poza tym sam przyznasz ze duze powiekszenie masy zupelnie bez sily SMIERDZI. MOZE TYLKO MASZ WIECEJ GLIKOGENU I WODY W MIESNIACH??? Jezeli tak to spadki sa realnym zagrozeniem. Mozliwe ze slyszales ze sila pozostaje na dluzej...moj kolezka raz wrocil z 3 miesiecznej pracy fizycznej 100% dorzezbiony i sprobowal [...]

[...] zgubilem jeszcze powiedzmy 1-2kg tluszczu? A moze za malo kalorii i redukcja lekka zrobilem? Dodam, ze aerobow zero na cyklu. Badz co badz z cyklu jestem bardzo zadowolony, spadki minimalne masy po 3 tygodniach nie-cwiczenia (sily spadlo jednak sporo, ale wole stracic sile niz mase, sile sie latwo odrobi mysle, moze nie cala, ale czesc). Co [...]

Keb na razie spadki są to nie narzekam ;-) Głód rzeczywiście mocno dokucza, ale wolałabym dołożyć kcal bez dokładania aktywności %-) Jak na złość wygląda na to, że tej aktywności będę mieć jeszcze mniej :-( Nie dam rady chodzić na siłownie 3x w tygodniu, raczej 2x. Do tej pory była 3x siłka i 1x trening w domu. Treningu z siłowni nie zrobie w domu [...]

[...] kg zrobilo sie jakos dziwnie ciezko i postanowilem na tym ciezarze zrobic serie glowne. 2. 1\3 przysiad przedni 7p-30 kg 5-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3x7-70 kg Spadki spadki.. 3. podciaganie na drazku ze stania do brody 4+4 5x5p Bez ciezaru. 4.hack przysiady 4+4 4x8p - 30 kg (mialo byc 5x5p ale sie pomyliłem) 5.pompki na piesciach 4+4 5x8p [...]

Jelitowka to zło %-) na szczescie tylko raz mnie kiedys dopadla, ale trwala ladne kilka dni. Spadki wagi i sily spore :) Lara - dziekuje :) Zmieniony przez - SneS w dniu 2014-03-17 23:46:40

[...] logiczne ale można dwuznacznie to rozumieć a mianowicie: 1 Robię siłę w np 6 tygodni z suplementacją (siła dużo na +) po skończonym planie inny plan i koniec suplementacji = spadki bo szybko siła poszła 2Robię siłę w ciągu 9-12 tygodni bez suplementów siła idzie powoli do przodu po tym jak skończymy ćwiczyć = wolne spadki bo wolno siła przyszła:D [...]

[...] do sily to i wiecej miesni trzeba wiec i tak trza dzwigac) i dobierz trening lub ogarnietego trenera. Nie bardzo sobie wyobrazam z doskoku robic martwe ciagi i miec de facto spadki w sile. Bo miec 50 niby w gorszej ponoc technice i na koniec 45 w niby lepszej jest bzdura. Z poprawna technika wlasnie wyciagniesz wiecej. Nie wyobrazam sobie robic [...]

[...] brzuch po allahach, to ja je chyba źle robię ... Ty się ostro wziąłeś, a mi wypadł dziś kolejny trening i się boję spadków. Ostatni trening był w sobotę :-( Przestań, jakie spadki. Przy Twoim wzroście 2kg +/- to normalka. Na spadki też trzeba zapracować. Mi jak nie ćwiczę nawet tydzień, nic nie spada. Lajt bracie, lajt. Antos to tłumaczył u [...]

[...] to przez to wstawanie każde takie podniesienie procentuje tym że od nowa trzeba się układać w siodle. Z każdą 5tką moc średnia mi spadała, tętno również nie były to wielkie spadki ponieważ kończyłem zawody na mocy mniejsze o około 10 W niż zaczynałem więc teoretycznie było równo i też ciężko to oceniać przez te progi i przerwy w kręceniu. Moc [...]

Edgar_666 -pytałem w troche innym sensie- czy to ma bc bardziej na wzrost siły tych mięśni, bo wskazuje na to ta wlaśnie metoda... mdtr Czy ten trening bedzie odpowiedni dla diety redukcyjnej? -TAK, TEN TRENING BEDZIE ODPOWIEDNI. Brzuch jak rozumiem mam robic tylko na treningu A? -TAK. Jak długo mam stosować taki podział (dotychczas miałem taki [...]

[...] który wtedy zaleciłaś, ponadto pomiary startowe są o tyle przekłamane, że były dzień przed okresem, więc zarówno biust jaki i brzuch w swoich maksymalnych rozmiarach - spadki mogą wynikać w dużej mierze z fazy cyklu (zweryfikuję to za jakieś 2,5 tyg.). I jeszcze taki bonusik (mój punkt odniesienia) - pomiary sprzed >2 lat, które [...]

Volferine, wydaje mi się że spadki z siły jakieś będą, dlatego też proszę o opisanie co się będzie działo po cyklu ;) zresztą jeśli sony będzie tak wdzięczny to się przekonamy, Pozdrawiam

[...] mniejszym ciężarze nie odpyerdalałem takiej maniany z tymi łydkami. Trzecia seria- regres na 100 kg, bo 110 kg mogło wejść 0 razy albo 1,2- nie wiadomo. Wniosek: 1. Małe spadki po odstawieniu kreatyny (porównywalne z % zbitej masy) 2. Pracowałem na dużo wyższym %CM niż mi się wydawało. 3. Przeholowałem kalkulując maksy- za małe doświadczenie [...]

[...] Pory wykonywanego treningu: xx 6) Odczuwalne skutki uboczne: - tradzik szczegolnie w koolicach barkow - dosc wysoko podwyzszone cisnienie krwi (180/120) po cyklu unormowalo sie - 7) Podsumowanie końcowe: Uwazam te cykl za udany bardzo duzo masy duzo sily,minusy to dosc duze spadki (po omnadrenie) a takze tradzik posterydowy Pozdrawiam

[...] trochę czytałem o redukcji, to w niepamięć odchodzi już przekonanie, że "na rzeźbę, to mnóstwo powtórzeń, małe ciężary". Badania wskazują, że takie podejście powodowało duże spadki masy i siły. Czyli wnioskuję z tego, że odpowiedź anaboliczna była słaba. Dlatego lepiej duże, żeby równoważyć jak się da katabolizm na redukcji anabolizmem? Gdzieś [...]

[...] juz tlumacze, sa dwa dobre powody: 1. chcialem sie napompowac do zdjec na mr. sfd 2. po horobie chcialem walnac ogolno rozwojowke zeby znow sie rozruszac niestety odczuwam spadki po horobie, zwlaszcza sily. na skosie w dol normalnie mialem pod chodzic pod 140/150kg jak widac podszedlem pod 120 i to z trudem ... na inne partie tez troche widac [...]

[...] mniej kalorii i składników odżywczych niż potrzebuje tracimy też trochę siły. Ile? To już zależne będzie od treningu siłowego i długości okresu redukcji. U kulturystów akurat spadki te będą najmniejsze, ponieważ ich dieta i trening są ukierunkowane pod kątem zachowania siły i mięśni w jak największym stopniu. Bez tego spadki będą większe.

[...] i zamiast 3 zatrzymań zrobiłem 1. Być może kwestia rozkojarzenia. CIĘŻAR MAAAAASAKRYCZNY. Już tylko czekam, aż w maju znowu sięgnę po monohydrat, bo czuję, że mam delikatne spadki- częściowo przez redukcję, częściowo przez gorsze wysycenie mięśni szkieletowych fosfokreatyną.. Pod koniec masówko-siłówki robiłem na tym ciężarze 5-6 powtórzeń, [...]

Senegroth Być może że się za bardzo przejmuję .Spadki niemniej jednak są z racji mego małego doświadczenia w tej materii.Przykładem zauważalnego spadku siły jest np. WL tu naprawdę zeszłem o 10 kg (mówię o wyciskanie w serii)Masa której i tak było nie za dużo (mowa o tej mięśniowej)zeszła częściowo z body fatem (I to zauważalnie to osąd mojej żony [...]